<   2009年 09月 ( 16 )   > この月の画像一覧
アロマスプレー
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アロマスプレーを
作りました。

混ぜるだけなので
作りました!
というほどでもないですが。




覚醒作用があると言われている
ペパーミントは
わたし用。


食欲を抑える効果があると言われる
グレープフルーツは
オット用。





効果の程は
う~~ん。。。|(-_-)|





朝は
やっぱり眠たいし

食欲が
減退してる感じもありません。笑






エタノールが入っているので
窓などのお掃除にも
使えるということだし

まぁ
いい香りなので
良しとしよう☆





精油は
すぐに揮発するので
香りは持続しませんが

香らせたい時だけ
好きな香りを
シュッと出来るのがいいですよ~。



プチリフレッシュです。(´▽`)






= 分量 =

エタノール 5ml
水 45ml
エッセンシャルオイル 10~20滴
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by tubame-145cm | 2009-09-30 20:41 | おへや・インテリア
栗ごはん
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ある日の
朝ごはん。



栗ごはん
ウインナーとピーマンの炒めもの
じゃがいものめんつゆバター炒め
けんちん汁



炒めてばっかですね~。


お弁当と
昨日の晩の残り物なので
許して~( ´艸`)




遅ればせながら
栗ごはん。

今年初です。




栗は
夫の実家で採れるので
毎年送ってもらっています。



今年は
これで最後だそうです。





栗ごはんと
甘露煮を作ったら

残りは
皮をむいて冷凍。




秋の味覚
そうそう簡単に
終わらせてなるものか~。v(*´∇`*)v






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昔、
ボキャブラ天国という番組で

映画「クリフハンガー」のもじりで
崖から落ちていく
栗ごはんに向かって
マッチョな外人の男の人が
「クリゴハンガーー!!」と叫ぶ・・・

というのがありまして



その影響で
栗ごはんを見ると

「くりごはんがーー!!」

と叫んでしまう、わたし。。。|(-_-)|
(心の中でね。)






誰か
覚えてないかな~。(´~`ヾ)
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by tubame-145cm | 2009-09-29 17:43 | ごはん
カラフルなもの。
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先日
築地の後に行った
自由が丘での戦利品。



羊毛フェルトの
ボールが連なった
ネックレス。




こういう
色がいっぱいの
カラフルなもの

ひかれます。





着けたいのだけど

全体的な
色味が明るすぎるのか
私が
オサレではないからか


首から提げると
1人パーティ☆
みたいになります。笑





鏡の前で
ひとしきり楽しんだら

輪を切って
ガーランドにしようと思います。。。(´⊆`*)ゞ
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by tubame-145cm | 2009-09-26 16:48 | ようふく
シルバーウィーク後半
シルバーウィーク後半は
電車に乗って
日帰り旅へ。




伊豆に行きたがっていた夫に
九十九里浜に行きたい!
と申し出たのは
誰でもない、このわたし。




だってーー
まだ1度も行った事のない
茨城県だと思っていたから。(○゚ε゚○)


1度も行った事ない県には
とりあえず
行ってみたいじゃないですか。





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→九十九里浜というのは
  この辺だと思っていた。




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→正解はこの辺。
  言わずと知れた
  千葉県。








いやいや
行った事がある千葉県だけれども
九十九里浜には行った事がないし

歌にも歌われる名所なのだから
行っておかなければ!






ということで



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うーーみーー!!


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みぎもーー

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ひだりもーー

うっっみーー!






この開放感、
波の音、
気持ちいい!!



来てよかった~♪(´▽`)





なにより
印象的だったのは
砂浜がきれいな事。


わたしの地元の海は
貝殻のかけらや海草やら国内外のゴミなどの漂流物が
いっぱい落ちていて
(まぁ、それを観察するのも好きなんだけども)

海なんて
そんなものだと思ってました。






でも
ここはゴミもないし、
時々貝殻が落ちてるくらいで
それも本当に少ないんです。




海水浴場だから
お掃除してあるのかもしれないけど
本当に美しい。





スニーカーじゃなくて
サンダルで来てたら
裸足で歩いてみたかったです。




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海を満喫した後は
オーシャンスパ 九十九里 太陽の里」で
お風呂に入りました。




私たちは
お風呂だけの利用でしたが
リラクゼーションルームやお食事処もあり
タオルや部屋着も用意してもらえるので
手ぶらで来ても
1日楽しめそうでしたよ。






お風呂に入って
お腹がすいたら
ごはん☆ごはん☆






隣接している
椎の木」という
イタリアンレストランへ。




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さんまのカルパッチョ。

脂のりのり
身がぷりぷり~




e0173989_17135195.jpg九十九里産はまぐりと
   イカのシャンパン蒸し

このスープが
もうたまりません。

ガーリックトーストを
追加して
残さずいただきました。






電車の旅は
不便な事もあるけれど
2人でお酒を飲めるのは
うれしいですね~。




海とお風呂で癒されて
おいしいお料理とお酒をいただいて・・・


はぁ~~
しあわせ~~(*´∇`*)





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あさりちゃん
また来るね~~♪



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by tubame-145cm | 2009-09-25 17:57 | おでかけ
シルバーウィーク前半
シルバーウィーク
終わりましたね。


うちの近くの
いちょう並木の下には
銀杏が
落ち始めてました。

すっかり秋ですね~。



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さて
シルバーウィーク。


行きたい所はたくさんあるのに
全く計画が進まず。。。

やる気のない私たち。┐(´-`)┌




それを
渋滞と混雑のせいにして

今回も
近場で楽しむお休みに。





初日は
計画を立て(やっと!?)

次の日は
野球観戦(負けました。泣)


3日めは・・・
築地に行ってきました。


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築地へは
何度か行った事があるのですが

いつも遅い時間や
日曜日だったので
市場へは
入ったことがありませんでした。




今回
初体験♪

いざ!

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細い路地を入っていくと
そこは活気溢れる
お魚ワールド♪



マグロ、カンパチ、サンマ、アジ、いわし・・・
カニ、イカ、エビ、ウニ、サザエ、アワビ・・・



すごい!

種類も量も安さも。




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バシバシ捌かれるマグロ。
デカーーっっ!!




何か買って
帰りたかったのですが

この後
自由が丘へ
お買い物の予定だったので

今回は見るだけ。




大間産のマグロ、
おいしそうだったなぁ。(;へ:)







築地市場が開いているのは
連休中
この日だけだったので
すごい人!人!人!



のん気に
朝ごはんは築地でマグロ食べようね~
なんて言っていたのに
どこもすごい行列。



あっさり
あきらめました。(;´▽`A``





ということで
再度リベンジしなくては。


夫に平日、
お休みとってもらおー♪




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朝ごはん。

焼き鳥と
紀文のイカ天。


空腹にしみわたる~。(´▽`)
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by tubame-145cm | 2009-09-24 15:00 | おでかけ
コーヒー豆のから
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この真っ黒い物体は
コーヒー豆のから。



ただいま
干され中。




初めての
コーヒーがら再利用に
挑戦です。






ここで
突然ですが

『つばめの
 コーヒーがら再利用期待度ランキング』



第1位  土に混ぜて肥料にする。
        ⇒植える前にやれば良かった。。。

第2位  靴箱やゴミ箱の消臭剤。
        ⇒効果はどのくらいかな~??

第3位  ピンクッションに詰める。
        ⇒適度な油分で針が錆びないらしい。
          そうそう針も錆びないけどね~。(○゚ε゚○)

第4位  コーヒー風呂。
        ⇒ちょっとやってみたいけど、夫が嫌がりそう。

第5位  布に包んで靴や床を拭く。
        ⇒こちらも油分期待系。
          コーヒー色にならないのか心配。






おすすめの使い方が
見つかったら
またご報告します。

(しなくていい??)





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茶がらも
いろいろ再利用出来ますが

栄養があるので
おひたしなどに混ぜて
食べると良いのだそうですよ。


茶がらおひたし。。。


想像つかないなぁー。
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by tubame-145cm | 2009-09-18 12:51
LH比
LH比って
知っていますか?

LH比 = LDL-C ÷ HDL-C


悪玉コレステロールと呼ばれている
LDLコレステロールを
HDLコレステロール(善玉)で
割ったもの。


動脈硬化などの指標となり
この数値が
1.5以下が望ましい
とされています。





先日
テレビで言っていて

「あぁーそういえばそんな事、昔習ったなぁ。。。」

と思うわたし。
(一応、医療従事者。)





気をつけなければならないのは

LDLコレステロールも
HDLコレステロールも
基準値に幅がある為

双方が基準値内であっても
LH比が高いと
脳梗塞や心筋梗塞を起こす
危険性が高くなる事。





ふと
嫌な予感がして
春に行われた
夫の健康診断書を見ました。



夫も
LDL、HDLともに
一応基準値内なのですが
それぞれ上限、下限ギリギリの値。



LH比という項目はないので
自分で計算します。


えーと、3。

3。

3!!!


3って。。。
目がてん。(・△・)





急いで
LH比について調べると

1.5以上で血管にプラーク(コレステロールの塊)が付き始め
2.0を超えると血管壁に沿って丸くプラークが付いた状態になり
2.5以上だと血管がいつ詰まってもおかしくない状態

だって。



3以上の事とか書いてないし~。

やばいじゃーん。(;へ:)





脂っこいもの
甘いものが大好きで
メタボまっしぐらな夫。


仕事で夜ごはんは遅いし
外食も多いから
もっと食事や生活にも
気をつけてあげなければいけなかった。

朝が弱いからという理由で
お弁当も
作ってあげなかった。


反省。。。




Nさん、ごめんね。(´_`。)

わたしもがんばるから、一緒にがんばろうね。





ということで
先週から
実行しているのがこちら↓


お野菜をもっと取り入れる。
和食の回数を増やす。
お弁当を持っていく。
駅までは歩く。
お野菜や汁物を先に口に入れる。
平日、2人でごはんを食べる時はお酒を飲まない。




あまり制限し過ぎて
ストレスになってもいけないので
出来る事を少しづつ
やって行こうと思います。





来年の健康診断までに
少しは下がると
いいんですが。。。










とか
なんとか言いながら

週末はお祝い事があったので
ガッツリステーキ。

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これはこれで
割り切って

次の日は
あっさりと
きのこ雑炊にしました。



メリハリメリハリ!

がんばりまーす!(´▽`)
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by tubame-145cm | 2009-09-16 19:14 | ごはん
鹿柄の白雪ふきん
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鹿柄の
白雪ふきんを
見つけました。





ふきんは
頂き物のストックが
家にたくさんあるので

ちょっと
ためらったのですが
かわいくて
買ってしまいました。





一見すると
緑の鹿だけが
並んでいるように
見えますが

実は
白いところも鹿!!





エッシャー好きな私には
心くすぐられる一品です♪




色もいろいろ。(→笑)




迷いましたが
自宅用に緑色と
プレゼント用に青色を購入。


それぞれ
「森」、「空」と
名前が付いているところも
ステキです。











う~ん
ハンカチも
欲しくなってきました。(´⊆`*)ゞ
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by tubame-145cm | 2009-09-15 17:39 | すきなもの
ヒビ。
↓で
マヨネーズを入れている
ガラスの容器は


もともと
ミルクピッチャーだと
思うのですが


取っ手が付いていて
大きさがちょうどいいので

コーヒーの
メジャースプーンの代わりにと
買ったもの。





実際には
コーヒー用としては
あまり使わなかったので

ディップ用のソースを入れたり
お醤油を入れたり
していました。




我が家では
お醤油入れを
使ってないので

注ぎ口が
付いているこれは
必須アイテム。






なのに
先日
ふと見たら・・・


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ヒ、ヒ、ヒビが~~~!!!


ショック~~(;へ:)




食洗機に
ガンガン入れてたのが
いけなかったかも。





すぐに
買ったお店に
同じものを
探しに行ったのですが

もう
置いてありませんでした。







また
使いやすいの
探さなくちゃ~。(´_`。)
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by tubame-145cm | 2009-09-14 14:25 | すきなもの
松田のマヨネーズタイプ
パッケージが
なんとも愛らしい
松田のマヨネーズタイプ。



    ↑これ。



スーパーで
商品入れ替えの為
お安くなっていたのを発見し
即買い。




だって
普段は高いんだもの~( ´艸`)




でも
使われている
材料を知れば
なるほど納得。



こだわりの
厳選素材で作られた
安心安全なマヨネーズです。




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最初は
やっぱりシンプルに。

きゅうりと
ミニトマトにつけて
食べてみました。



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お~~
ふわっとクリーミー♪




ポテトサラダにすると
また格別なのだとか。





甘口と辛口があって
私が
食べたのは辛口。



でも
ぜんぜん
辛くはありませんでした。

甘口は
甘いのかな??




気になる~~


これは
食べ比べ
してみなくては。





またどっかで
安くなってないかな~。(○゚ε゚○)
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by tubame-145cm | 2009-09-11 16:56 | ごはん